Rode Smoothie

rode smoothie

Waarom is rood fruit zo gezond?

– Aardbeien geven de weerstand een flinke oppeper. 7 Aardbeien bevatten meer vitamine C dan een sinaasappel. Bovendien zijn ze zeer rijk aan foliumzuur, deze stof voorkomt bloedarmoede. Daarnaast bevatten aardbeien veel minder calorieën dan ander fruit.

– Rode Bessen laten de bloeddruk zakken, dus een ideaal natuurlijk middel tegen een te hoge bloeddruk. Dit doen alle bessen, maar rode bessen bevatten ook nog extra veel kalium. Deze stof werkt bloeddruk verlagend. Als je 2 ons bessen per dag zou eten zou je al 1/10e gedeelte van je bloeddruk medicatie binnen hebben.

– Blauwe bessen zijn zeer goed voor soepele bloedvaten en voor het geheugen.

– Als je sterke botten wilt houden, eet dan bramen. Deze bevatten anthocyanen en veel mineralen. Ze zijn van alle fruitsoorten het rijkst aan calcium, magnesium en ijzer. Goed voor de botten, spieren en bloed. Ook hebben ze een hoog vitamine E gehalte.

– Frambozen hebben unieke anti-oxidanten in zich. Bij uitstek gezond fruit dus

Maar ook rode groenten, zoals bietjes bevatten veel van die goede voedingsstoffen. Dus doe ook een bietje door je smoothie, maakt het ook lekker zoet.IMG-20160224-WA0003

VOEDINGSADVIES EN – COACHING